Er is een sleutelfactor geïdentificeerd die het lot van een relatie kan veranderen
De Amerikaanse psycholoog Mark Travers heeft één factor geïdentificeerd die een relatie op de rand van een scheiding kan redden. Hij schreef erover in zijn artikel voor Forbes met verwijzing naar een recent onderzoek door psychotherapeut en wetenschapper Shauna Fenske, gepubliceerd in het Journal of Couple & Relationship Therapy.
Het werk van de wetenschapper wierp licht op het feit dat een belangrijke factor die het lot van een relatie kan veranderen, hoop is.
“Het is niet alleen dagdromen, maar een actief geloof dat verandering mogelijk is en de moeite waard om na te streven. Zelfs een klein niveau van hoop in de vroege stadia van een crisis kan voorspellen of partners een jaar later nog steeds zullen werken aan de wederopbouw van een huwelijk,” merkte Travers op.
Een van de belangrijkste bevindingen van het onderzoek, zei hij, is dat gedachten aan echtscheiding veel vaker voorkomen dan vaak wordt gedacht, en dat ze op zichzelf geen teken van het einde zijn.
“Het belangrijkste is om je niet te schamen of zulke gedachten te onderdrukken. Je moet ze opvatten als een signaal, niet als een oordeel. Ze erkennen en bespreken helpt je te begrijpen wat aandacht nodig heeft. Openlijk praten, je angsten en onvervulde behoeften toegeven is de eerste stap naar verandering,” voegde de psycholoog eraan toe.
Hij benadrukte ook dat als een koppel ook maar een klein sprankje vertrouwen heeft in de mogelijkheid van verandering, dit een kettingreactie van positieve acties kan starten.
Tegelijkertijd legde de psycholoog uit dat hoop voortkomt uit het gevoel dat je in staat bent om de situatie te beïnvloeden.
“Wacht niet tot je partner verandert – begin bij jezelf. Zelfs kleine stappen zoals aandachtig luisteren, je oprecht verontschuldigen of minder kritiek geven, kunnen de sfeer in een relatie al veranderen. Vier kleine overwinningen: een rustig gesprek in plaats van ruzie, een glimlach, een warm woord – dit alles versterkt het geloof dat verandering mogelijk is”, – adviseert de expert.
Hij benadrukte ook dat het normaal is om twijfels te hebben, maar dat je je er niet door moet laten verlammen.
“Hoop is geen garantie voor de redding van het huwelijk, maar het helpt om met meer duidelijkheid, respect en zonder spijt door de crisis heen te gaan – tot welke beslissing je uiteindelijk ook komt,” verklaarde de psycholoog.
